Medytacja nie musi być trudna - tylko właściwie wyjaśniona
Kurs medytacji od zera -
zamieni “to nie dla mnie” na “już wiem, jak z tego korzystać”
Medytacja nie musi być trudna - tylko właściwie wyjaśniona
Kurs medytacji od zera -
zamieni “to nie dla mnie” na
“już wiem, jak z tego korzystać”
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
👉🏻 Masz dużo na głowie, a myśli nie dają Ci spokoju
👉🏻 Chcesz spróbować medytacji, ale nie wiesz od czego zacząć
👉🏻 Ruszasz się, dbasz o siebie i czujesz, że brakuje Ci tylko tego jednego elementu
👉🏻 Wierzysz że medytacja działa, ale dotąd jakoś nie zaczęłaś
Co w programie:
Moduł 1.
Początki w medytacji.
Czym jest mindfulness?
Moduł 2.
Cztery filary mindfulness.
Medytacja formalna i nieformalna.
Moduł 3.
Na czym skupiać uwagę w medytacji?
Moduł 4.
Co możesz poczuć wchodząc w głębszy stan skupienia?
Moduł 5.
Medytacja metodą Dhammakaya w praktyce.
Moduł 6.
Przygotowanie do własnej praktyki.
Do każdego modułu otrzymasz:
☑️ Nagranie wideo (ok. 30 min, teoria + praktyka)
☑️ Ścieżkę audio prowadzonej medytacji
☑️ Ścieżkę audio z muzyką w tle
☑️ Oddzielne audio z muzyką do medytacji
O MNIE
Moja przygoda z medytacją zaczęła się od appki w telefonie.
Przez parę lat medytowałam nieregularnie - najpierw kilka razy w tygodniu, potem miesiącami wcale. Wracałam do praktyki dopiero gdy hałas w głowie stawał się nie do zniesienia.
Dopiero praktyka pod okiem mnicha z Tajlandii wszystko zmieniła. Jego wykłady o uważności i nauka medytacji dały mi proste narzędzia, które dziś stosuję zarówno w codziennym życiu, jak i w regularnej praktyce. Choć czasem zdarzy mi się dłuższa przerwa, kiedy nie zasiadam do medytacji, już nie czuję, że to kolejny "obowiązek" tylko... przyjemność!
Jestem Wiktoria - instruktorka jogi funkcjonalnej i medytacji. Ten kurs stworzyłam dla osób, które są tam, gdzie ja byłam - czują, że medytacja działa, ale jeszcze nie znalazły swojego sposobu.
Wasze opinie

"Wikunia!
Super przekazujesz wiedzę, medytacje były bardzo pomocne, jak i cała wiedza jaka szła od Ciebie! Rób to dalej kochana, będę Cię polecać!"
Diana Komba, Warszawa

"Nigdy nie byłem fanem medytacji i zawsze od tego spierdalałem szerokim łukiem. Jakoś fakt siedzenia w miejscu mnie denerwował.
Wika kilka razy zrobiła mi medytację prowadzoną indywidualnie, kiedy życie mi się sypało i jakoś wtedy zapaliła mi się lampka, że jest w tym coś... i że to coś mi dużo daje. Z tym że nie umiałem tego czegoś nazwać.
Postanowiłem dołączyć do kursu i jakoś zmierzyć się z tym czymś, czego nazwać nie umiałem.
Z tygodnia na tydzień obserwowałem, jak te dni, w których robiłem medytację, przebiegały jakoś inaczej. Coś w nich było z jakości życia, której wcześniej nie mogłem doświadczać. Więc brniąłem w to. Z tygodnia na tydzień. A później wręcz czekałem na poniedziałki.
Skończyło się na tym, że zacząłem robić to samemu i sięgać po to jako narzędzie pracy ze sobą, emocjami, trudem, etc. Nie trzymając już w napięciu.
Tym czymś, czego tam doświadczałem, był spokój. Taki moment, w którym życie zwalnia, a ty znowu czujesz się jak w latach 90. Siedząc pół dnia na polu i bazgrając kijem w piasku, masz poczucie, że świat się zatrzymał, a twoim jedynym problemem jest to, że na podwórko nikt dzisiaj nie wyszedł.
Polecam z serduszka, bo wiele metod próbowałem, ale żadna nie zabrała mnie w podróż do siebie."
Marek Bratkowski, Czuły Trener, Warszawa

"Wiktoria świetnie przygotowała kurs medytacji online, łącząc w nim zarówno teorię, jak i praktykę. W piękny i przystępny sposób wprowadziła mnie głębiej w świat medytacji, dzieląc się swoim doświadczeniem. Wszystko było spójne, klarowne i dobrze przemyślane. Polecam ten kurs osobom rozpoczynającym swoją przygodę z medytacją, a także tym, którzy chcą wprowadzić ją do swojej codzienności i praktykować regularnie."
Justyna Napiórkowska, Warszawa
MEDYTACJA OD ZERA
cena regularna:
obecna cena:

97 zł
(oszczędzasz 102 zł)
☑️ Moduł 1: Początki w medytacji. Czym jest mindfulness?
☑️ Moduł 2: Cztery filary mindfulness. Medytacja formalna i nieformalna.
☑️ Moduł 3: Na czym skupiać uwagę w medytacji?
☑️ Moduł 4: Co możesz poczuć, wchodząc w głębszy stan skupienia?
☑️ Moduł 5: Medytacja metodą Dhammakaya w praktyce.
☑️ Moduł 6: Przygotowanie do własnej praktyki.
Po zakupie masz:
🖤 natychmiastowy dostęp do kursu
🖤 dostęp bez limitu czasu
🖤 możliwość konsultacji w trakcie (e-mail, komentarze pod modułami)
MEDYTACJA OD ZERA
cena regularna:

obecna cena:
97 zł
(oszczędzasz 102 zł)
☑️ Moduł 1: Początki w medytacji. Czym jest mindfulness?
☑️ Moduł 2: Cztery filary mindfulness. Medytacja formalna i nieformalna.
☑️ Moduł 3: Na czym skupiać uwagę w medytacji?
☑️ Moduł 4: Co możesz poczuć, wchodząc w głębszy stan skupienia?
☑️ Moduł 5: Medytacja metodą Dhammakaya w praktyce.
☑️ Moduł 6: Przygotowanie do własnej praktyki.
Po zakupie masz:
🖤 natychmiastowy dostęp do kursu
🖤 dostęp bez limitu czasu
🖤 możliwość konsultacji w trakcie
(e-mail, komentarze)
🖤 możliwość zostawiania komentarzy pod każdym modułem
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
To nic. W procesie medytacji nie chodzi o zupełne wyłączenie myśli. One będą, co jest naturalnym zjawiskiem, chodzi o to, by je ZAUWAŻAĆ. Ćwiczysz, by z większą świadomością obserwować, że myśli gdzieś "odpłynęły" (np. zaczęłaś analizować rozmowę z koleżanką lub zastanawiać się co na obiad) i jak najszybciej wracać do czucia oddechu lub do obserwacji dźwięków dookoła. Z biegiem praktyki zauważysz, że momenty skupienia trwają dłużej, a "odpływanie" myśli jest rzadsze.
Nie będę śledzić Twoich codziennych nawyków, więc trudno mi to obiecać. Dużo tutaj zależy od Ciebie. Jednak pewność mam, że regularna praktyka uważności czy medytacji uspokaja umysł, daje możliwość złapania dystansu do własnych myśli i emocji, wyciszenia się i skoncentrowania. W kursie dostaniesz do tego narzędzia.
W kursie Medytacja od zera poruszam tematy związane z teorią mindfulness, omawiam odczucia i zjawiska, jakich możemy doświadczyć w trakcie medytacji. Jeżeli Twoja dotychczasowa praktyka opierała się na słuchaniu prowadzonych medytacji z internetu lub medytacji własnej, myślę, że jest to wiedza, której jeszcze nie poznałaś. Dlatego w każdej lekcji najpierw przedstawiam krótko i praktycznie teorię, a potem przechodzę do prowadzenia medytacji.
Dziękujemy, jesteś już nami 😌
A teraz zrób głęboki wdech i wypuść powietrze świadomie i powoli... dobrego dnia!